许多朋友随着年龄的增长，肚子变得越来越大了，从身材上看明显有了发福的痕迹。

       其实肚子变大并不是一两天的事情，而是我们长期有着不良的生活习惯和饮食习惯，所以渐渐的我们肚子就变大了。那么，减肚子上的赘肉最快最有效的方法有哪些呢？

       每天喝一杯淡蜂蜜水。也就是在我每天早上起床的时候，可以空腹喝一杯淡蜂蜜水。这样呢，既可以促进我们体内的消化，同时还可以加强我们体内的新陈代谢。

       由此可见，这一杯蜂蜜水的作用是非常大的，他可以快速有效的减去我们肚子上的赘肉。我们一定要养成每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水的好习惯。

       多吃一些芹菜，韭菜，香蕉等食物。因为这些食物还有丰富的膳食纤维。同时这些食物可以加大我们的饱腹感。

       当我们吃了这些食物之后，就会感觉到自己肚子饿了，进而在我们接下来吃正餐的时候就会达到减少我们的进食量，这在一定程度上也很好的控制了我们的食量，从而对我们减去肚子上的赘肉，也可以起到快速有效的效果。

       尽量少喝可乐、果汁等这些饮料。可乐果汁等等这些饮料所含的热量是非常高的。如果我们在减肥期间经常喝这些饮料，那么对我们的减肥是起反作用的。这样不但减不了我们的肚子，而且还会让我们的肚子变得越来越大。

       因此，如果我们要想快速有效的减去肚子上的赘肉，就要少喝饮料。

       减肚子上的赘肉最快最有的方孝的方法有哪些呢？那就是每天喝一杯蜂蜜水、多吃富含纤维的食物、尽量少喝饮料。当我们做到了这几点。那么我们就会发现自己的肚子变得越来越小了。